Cuidado del Cabello

¿Por qué se me cae el cabello cuando estoy estresada?

Si has pasado por un largo tiempo de estrés, es probable que hayas comenzado a notar algunos cambios en tu cabellera como su caída constante, por ello, es importante que conozcas por qué se cae el cabello cuando estás estresada y cómo puedes evitarlo.

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¿Por qué se cae el pelo?

Las causas de la caída del cabello pueden estar asociada a diversos factores como la genética, mala alimentación, cambios hormonales, consumo de medicamentos y altos niveles de estrés, lo que provoca que el folículo piloso se debilite y se desprenda con facilidad la hebra capilar, explica Mayo Clinic.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede derivarse de distintos pensamientos, acciones o situaciones que causan frustración, enojo o nerviosismo; además, puede generar cuadros de ansiedad, informa Medline Plus.

los efectos del estres en tu cuero cabelludo 01
Por Diana Grytsku vía Shutterstock

Por ello, es importante que prestes atención a los síntomas de ansiedad y estrés para que puedas cuidar tu salud emocional:

  • Acné
  • Insomnio
  • Sudoración repentina
  • Difucultad para respirar
  • Presión arterial alta
  • Obesidad
  • Cansancio
  • Caída del cabello
mitos realiddes de la edad y la caida del pelo
Arkom Suvarnasiri vía shutterstock

De acuerdo con el doctor Javier Ruiz especialista en dermatología e integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología A.C., todos los días perdemos entre 50 y 150 cabellos de forma natural derivado al ciclo de vida de tu propio pelo.

Por su parte la Dra. Marisol García Lozada, médico especialista en Dermatología y miembro de la Fundación Mexicana para la Dermatología, explica que el ciclo del cabello se divide principalmente en tres etapas: anágena, de reposo (también conocida como catágena) y telógena.

ph balanceado cabello sano
frantic00 vía shutterstock

La fase anágena es donde se genera el crecimiento del cabello, dicha etapa es la más larga de todo el ciclo capilar. Después entra el reposo, cuando el pelo deja de crecer y envejece, por último, la telógena, se cae el cabello envejecido.

En el caso de la pérdida de pelo por estrés, se debe a la alteración que sufre el ciclo de vida del cabello en la etapa telógena, esto genera que los folículos pilosos de la raíz capilar entren en fase de descanso lo que provoca que en poco tiempo el pelo comience a caerse en grandes cantidades al lavarlo o peinarlo, explica Mayo Clinic.

habitos para evitar la caida del cabello
zentradyi3ell vía Shutterstock

Para cuidar tu salud emocional y la de tu cabello, será necesario que realices ejercicios de relajación, respiración o meditación para liberar poco a poco la tensión acumulada. Si notas que tus niveles de estrés o ansiedad no bajan, no dudes en acudir con un terapeuta profesional para que pueda analizar a detalle tu situación.