Conoce las 8 vitaminas que ayudan al pelo seco

El pelo seco es el principal síntoma de que el cabello no se encuentra en las mejores condiciones y que necesita cuidados intensivos para regenerarse. Lo primordial es otorgarle los nutrientes necesarios, para que tenga una apariencia hermosa. De acuerdo con los especialistas, las vitaminas para el pelo resultan esenciales para que éste sea manejable.

#1 Vitamina A

El cabello seco también se está debilitado y opaco. La vitamina A contribuye a que éste crezca fuerte y sano. Puede encontrarse en alimentos como el huevo, el melón, la zanahoria y el betabel.

#2 Vitamina B12

La falta de vitamina B12 provocará que el cabello se vuelva quebradizo y se caiga de manera anormal. Está presente en el pescado y el huevo.

#3 Vitamina B1

Es una de las vitaminas indispensables para aliviar un cuero cabelludo seco. Además, propicia el crecimiento. Se encuentra en ingredientes como el aguacate, la espinaca y el pistache.

#4 Zinc

El zinc estimula un cabello sano, pues ayuda a que se fortalezca. Está incluido en granos, cereales y lácteos.

#5 Biotina

A esta propiedad se le conoce como la vitamina del cabello, también es fundamental para la salud de la piel y las uñas. Se encuentra en las almendras, las avellanas y otros frutos secos.

#6 Vitamina B3

La vitamina B3, también conocida como niacina, es excelente para la regeneración capilar; combate el estrés, que es uno de los principales causantes del cabello seco. La niacina está en el trigo, el pollo, el apio y el atún.

#7 Vitamina D

La vitamina D es muy benéfica para el pelo. Ayuda a absorber el calcio y otros nutrientes. Además, mantiene fuertes y sanos los folículos pilosos. La mejor manera de obtenerla es tomando breves baños de sol diariamente.

#8 Vitamina C

La vitamina C no sólo incrementa el sistema inmune, también combate la resequedad del cabello. Está en frutas como la mandarina, el limón, la naranja y las fresas.